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Super Rutina de ejercicios para adelgazar sentado, esta rutina es super efectiva para perder peso, es apta para personas con desgaste articular. Además nos va a ayudar a mantener una buena salud ósea. Tienes que probarla para ver sus beneficios! Puedes realizarla a diario. #adelgazar #adelgaza #rutina #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicios #ejercicio #vientreplano #quemagrasa #quemargrasa #abdominales #perderpeso #bajardepeso #bajarpeso #perdergrasa #adelgazarsano #salud #fisioterapia #fisio #fyp #parati #artrosis

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Ingredientes: • 1 maçã verde com casca • 1 folha de couve (sem o talo) • Suco de 1 limão • 200 ml de água gelada • Gelo a gosto • (Opcional) 1 colher de chá de chia Modo de preparo: 1. Lave bem todos os ingredientes. 2. Corte a maçã em pedaços e retire as sementes. 3. Bata no liquidificador a maçã, couve, suco de limão, água e gelo até ficar homogêneo. 4. Se quiser, adicione a chia após bater. 5. Sirva imediatamente, sem coar. ⸻ Benefícios: • Desintoxicante natural: a couve e o limão ajudam o fígado a eliminar toxinas. • Melhora a digestão: a maçã é rica em fibras que regulam o intestino. • Aumenta a saciedade: ideal para quem quer emagrecer sem passar fome. • Rico em vitamina C: fortalece o sistema imunológico. Esse suco é perfeito para tomar em jejum ou entre as refeições como um aliado no seu processo de emagrecimento saudável! #creatorsearchinsights #emagrecer #perderpeso #secabarriga #emagrecimentosaudável #explorar #explore

❌ Entrenar mal no solo frena tus resultados… también te puede hacer daño Durante mucho tiempo pensé que más era mejor Más peso, más repeticiones, más intensidad ✅ Hasta que entendí que la clave no era *hacer más*, era *hacerlo bien*. Porque sí: 💥 Una buena técnica es parte del autocuidado. 💥 Tu cuerpo merece moverse con precisión, no con prisa. 💥 Y cuando empiezas a entrenar con conciencia… el cambio se nota (por dentro y por fuera) ❤️ Guárdalo para volver cuando lo necesites #PerderPeso #Adelgazar #Nutrición #VidaSaludable #Fitness #HábitosSaludables #SaludEmocional #Conciencia #MujeresReales #ejercicios

Clica no botão seguir!👆🏼 Lembre-se: treino sem alimentação adequada não leva a resultados! Para alcançar seus objetivos, é essencial: •⁠ ⁠Mudar hábitos alimentares •⁠ ⁠Reduzir calorias •⁠ ⁠Hidratação calculada •⁠ ⁠Descanso adequado para recuperação muscular A combinação certa de treino e alimentação é a chave para o sucesso! Caso você se sinta perdido(a), não sabe por onde começar e quer minha ajuda para eliminar a barriga pelos próximos 30 dias… 👉Clica no link da bio para saber mais! #treinoemcasa #emagrecimento #perderpeso #perderbarriga

Idea de cena fit rápida, alta en proteínas y baja en carbohidratos!! Si quieres que lleve carbohidratos ponle patata hervida y también te quedará genial!! Sé creativo y ponle cosas sanas que encuentres en tu nevera como tomates cherry por ejemplo ☺️ #dieta #adelgazar #perderpeso #cenasaludable #alimentacionsaludable #fit #cuisarse #recetasfaciles #recetassanas #recetastiktok #recetasfit #cena #cenas #pollo #lowcarb

Gordão da xj vai fazer cirugia😱 #obesidade #emagrecer #perderpeso #academia #renatocariani #gordaodaxj #juliobalestrin #musculação #hipertrofia #treinodemusculação #treino #treinopesado #treinoemcasa

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¿Quieres perder peso sin dietas extremas? ¡Prueba este té! #nutricoachivy #nutriologa #bienestar #estilodevida #dieta #perderpeso #panza #obesidad

Muchos entrenan abdominales pensando que están trabajando el core... pero no es lo mismo. El core va mucho más allá de los "cuadraditos": implica músculos profundos que protegen tu columna y mejoran tu movimiento. Si solo haces crunches o planchas, te estás dejando lo más importante fuera. Empieza a meter ejercicios como el press Palof o trabajos rotacionales y tu cuerpo (y tu espalda) lo van a agradecer. Tu core no es solo estética, es funcionalidad. Y se nota. #core #abdominales #perderpeso #entrenamiento #salud #gym #fuerza #workout #Fitness #rutina #ejercicio

Rutina de caminata para adelgazar sentado o sentada, vamos a utilizar tan solo una silla, quien dijo que hace falta estar de pie para quemar calorías? Esta rutina es en posición sentada y es super efectiva para fundir esos kilitos demás, tienes que probarla. Puedes repetirla 3 veces y ya tendrás una super rutina de ejercicio aeróbico sin impacto. #rutina #caminata #caminar #adelgazar #bajardepeso #bajarpeso #perderpeso #quemargrasa #quemagrasa #vientreplano #barriga #abdominales #salud #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #ejercicios #ejercicio #ejerciciofisico #artrosis #rodilla #cadera #movilidad #fisioterapia #fisio

Tu hígado te lo agradecerá. Prueba este remedio natural#DesintoxicaciónHepática #HígadoGraso #AdiósHinchazón #SaludIntestinal #TéNatural #DesintoxicaciónNatural #VidaSaludable #PerderPeso #DigestiónSaludable #Bienestar #HígadoLimpio #TéParaLaVida #SaludYBienestar #RecuperaTuEnergía #CuidaTuCuerpo

❌ Dejá de hacer abdominales si querés bajar la panza El 99% de las personas cae en ese error: trabajan los músculos… pero la grasa sigue ahí tapando todo. ¿Entonces cardio? Tampoco. El cardio excesivo ralentiza metabolismo y estresa el cuerpo. ✅ La clave está en acelerar el metabolismo Desde casa, con tu propio peso corporal, y sin rutinas eternas. . . #perderbarriga #perdergrasa #perderpeso #bajardepeso #perdidadepeso #perdidadegrasa

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¿Desayunaste o solo engañaste al cuerpo? Porque tomarte un té, un vaso de agua o una barrita no es desayunar, es posponer el hambre. Un verdadero desayuno nutre, da energía y ayuda a que tu cuerpo y cerebro funcionen mejor desde temprano. Saltártelo o comer algo incompleto puede afectar tu concentración, estado de ánimo y metabolismo. Tu cuerpo merece más que un “algo rápido”. Desayunar bien es un acto de autocuidado. ¿Ya lo hiciste hoy? . . . . #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #habitossaludables #nutriologa #nutricionsaludable #perderpeso #nutrición #desayuno #desayunosaludable

Es que de verdad hay gente que no lo entiende #beibifunkchallenge #cambiosfisicos #transformacion #perderpeso #perdergrasa #motivacion #transformaciongym #ejercicioencasa #rutinaencasa #Fitness #gluteos #workout #GymTok #aumentarpeso #masamuscular

¡Transforma tu cuerpo con semillas de chía! ✨ Descubre lo que pasa cuando las comes a diario: ✅ Pierde peso más fácil 📉 ✅ Mejora tu digestión 🌿 ✅ Duerme como un bebé 😴 ✅ Huesos y dientes fuertes 💪 ✅ Aliento fresco y cerebro a tope 🧠 ¡Un superalimento que lo tiene todo! ¿Ya las probaste? 🤔 #semillasdechia #chia #beneficiosdelachia #superalimento #salud #bienestar #perderpeso #digestión #dormirbien #omega3 #saludable #tiktoksalud #vidasana

Te enseño como en la rutina del l!nk de mi b!o🙌🏻🖇️ #gym #Fitness #motivacion #transformacion #mancuernas #entrenar #ejercicio #funcional #hiit #pilates #cardio #bajardepeso #perderpeso #ejercicioencasa #entrenamientoencasa #abs #cintura #rutinaencasa #ejerciciosencasa

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Rutina de caminata y abdominales sentado, porque adelgazar sentado si es posible! Esta rutina es apta para personas con desgaste articular en rodillas o cadera, además es super efectiva para fundir calorías, tienes que probarla, tan solo vamos a utilizar una silla! #rutina #caminata #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #abdominales #vientreplano #perderpeso #bajarpeso #bajardepeso #adelgazar #adelgazarsano #adelgaza #ejercicios #artrosis #rodilla #salud #caminar #cintura #tonificar #abdomen #fyp #parati

La bebida del ejército – Quema grasa y pierde 20kg al mes sin dieta #adelgazar #quemargrasa #vidasana #transformacion #vientoplano #perderpeso

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se eu consegui vcs tbm conseguem 🤎#emagrecimento #saudavel #dieta #academia #perderpeso #antesedepois #GymTok #GlowUp #motivationgym #loseweightwithme #motivacao #jejum

Lo hubieras hecho?😂 #gym #fit #humor #perderpeso #bajardepesorapido #gimnacio #gymmemes

Quem tem diástase pode fazer! #treinoemcasa #gym #gymrat #treinoemcasa_ #treino #treinoabdomen #treinofeminino #emagrecimento #emagrecer #perderpeso #barriganegativa #barrigachapada #treinoparamulheres #barrigatanquinho #dicas

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Postre🍦🍓 para bajar 40 kilos en 3 meses papá!! 🫵🐯👌 DIVINO!! Mantente fuerte, #elTigre #divino #postre #perderpeso #rebajar #reto #pou

El peor ejercicio para BAJAR LA BARRIGA‼️ Correr largas distancias NO es la solución. El cardio crónico aumenta el cortisol, la hormona del estrés que frena la quema de grasa, destruye músculo y baja los niveles de testosterona y hormona de crecimiento. Además, ese estrés lleva a comer de más y terminás saboteando los propios resultados. Si realmente querés quemar grasa y eliminar esa barriga, tenés que ir a la raíz del problema: destrabar el metabolismo y activar el cuerpo de forma estratégica. Empezá hoy mismo✅ . . . #perderbarriga #perdergrasa #perderpeso #bajardepeso #perdidadepeso #perdidadegrasa

mi mayor secreto aquí 💘🫶🏼 #bajadepeso #Fitness #nutricion #perderpeso

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Perdón y gracias por la fortaleza que tuvimos todos estos años para avanzar, pese a todo. Años en los que estuvimos sumergidas en un constante "No sé que hacer con mi vida" y mi refugio es la comida. Sin querer y después de muchas lágrimas, supimos que TODO FUE POR ALGO y TODO VALIÓ LA PENA ❤️‍🩹 26 kilos menos se pueden traducir en una ganancia de BENDICIONES que tuve. No te rindas Ketito, todo pasa por algo, pero para cambiar, tienes que poner de tu parte y meterle toda la intención y el amor a lo que hagas. Tqm y gracias por seguirme ❤️ #mihistoria #perderpeso #keto #ayuno #obesidad #perdonporhacertedaño

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Bendita esa amiga que me dijo comience con una semana ❤️ #adelgazar #bajardepeso #perderpeso #vidasana #vidasaludable #nutricion #alimentacionsaludable #recetassaludables #quemagrasa #ejercicio #motivacion #fitnessmotivation #healthyfood #dietasaludable #perdidadepeso #entrenamiento #bienestar #comidasana #comesano #retofitness #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #bogotafit #medellinfitness #califitness #bogotacapitalfitness #medellincapitalfitness #FitnessLifestyle #GymLife #suplementos #personaltrainer #crossfitcolombia #fitcolombia #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #bogotafit #medellinfitness #califitness #bogotacapitalfitness #medellincapitalfitness #fitnesslifestyle #gymlife #suplementos #personaltrainer #crossfitcolombia #fitcolombia #Bogotá #BogotáFit #BogotáFitness #Medellín #MedellínFitness #MedellínCapitalFitness #Cali #CaliFitness #perderpeso #bajardepeso #adelgazar #vidasana #vidasaludable #nutricion #alimentacionsaludable #recetassaludables #quemagrasa #ejercicio #motivacion #fitnessmotivation #healthyfood #dietasaludable #perdidadepeso #entrenamiento #bienestar #comidasana #comesano #retofitness #LatinasEnUSA #LatinaPower #LatinasUnidas #LatinasInTheUSA #LatinaInfluencer #LatinasDoItBest #LatinaStyle #LatinasBelike #LatinasRock #LatinasInMotion #LatinasInCalifornia #LatinasInTexas #LatinasInFlorida #LatinasInNewYork #LatinasInIllinois #LatinasInArizona #LatinasInNevada #LatinasInNewJersey #LatinasInGeorgia #LatinasInNorthCarolina #LatinasInLosAngeles #LatinasInMiami #LatinasInHouston #LatinasInChicago #LatinasInAtlanta #LatinaBossTexas #LatinasFitFlorida #LatinaBeautyCali #LatinasUSA #LatinasEmpoderadasUSA #bebidaparadesinflamarbarriga #bajabarriga #eliminabarriga #tequemagrasa #Receta #recetacasera #recetafaciles

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