Top 100 Tiktok Aptitud física Videos (Alemania)

Usher meets Luciano 🤪 #usherkonzert #usher #luciano #uberarena #berlin #usherconcert

Was passiert eigentlich bei Magen-Darm? Endlich kann ich euch das nicht nur erzählen, sondern auch mit einem Video zeigen! 🎥 Bei mir ist es so: Ich muss meinen Stomabeutel dann alle 30–60 Minuten leeren – entweder, weil er sich schnell mit Luft füllt oder weil der Stuhl sehr flüssig ist. In dieser Zeit bin ich oft extrem müde, weil ich kaum in den Tiefschlaf komme. Was mir hilft: kleine Mittagsschläfchen und viel trinken, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. 💧 Habt ihr noch Tipps, die euch bei Magen-Darm helfen? Schreibt sie gern in die Kommentare! 🧡 #stoma #ced #colitis #morbuscrohn #künstlicherdarmausgang

Erratet ihr wers ist? 🤔

5 years… #fyp

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Can you give me two weeks of detention ? Thank you

Frederic Vosgröne bezwingt den starken Striker Chris Fischer nach nur 16 Sekunden in Runde 1 durch Submission (heel hook). #mma #wlmma #welovemam #vosgröne #frederic #chrisfischer #heelhook #submission #ko #tko

🥸#fibo2025 #fibo #fy

Тренировка 2 в 1: сделай ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ 🔥💥 Подпишись на ТГ: Верьёмина И получи книгу ПП рецептов 🎁 Что больше хочешь: живот или ягодицы? Пиши 👇🏻 Лайк: -5 см в талии Репост: + 3 см в ягодицах 😜 Как работаем? Пресс: 1️⃣ Вертикальные скручивания 2️⃣ Присед с разворотом 3️⃣ Тройные скручивания 4️⃣ Касания носка Ягодицы: 1️⃣ Присед + пружинка с гантелью 2️⃣ Скользящие приседания 3️⃣ Выпады назад П 4️⃣ Выпады назад Л Каждое упражнение 40 сек, отдых между 10 сек, 2-3 круга. Отдых между кругами до 1 мин ‼️ Кто в деле, ставим + в комментариях! 🔥💪🏻 #фитнес #тренировка #упражнения #похудение #похудеть #ягодицы #пресс

Das wird krank.. 😳 wer hat’s schon gesehen?

Кому знакомо? 💔 Современный ритм жизни требует от женщины быть идеальной во всех ролях: 🫦Заботливая жена 👩🏻‍🍼Внимательная мама 💵Успешная карьеристка 👩‍🍳 Хорошая хозяйка Каждый день в голове крутится бесконечный список дел и задач: постирать, приготовить, проверить уроки, оплатить кружки, сдать отчёт, купить продукты… 🪫И вот вы уже чувствуете, как энергия иссякает, а начинается с малого: 😖Раздражаетесь по мелочам 😟Чувствуете вину за любой отдых 😒Теряете интерес к любимым занятиям Следом придёт ВЫГОРАНИЕ! 😢 И это не признак слабости, а сигнал организма о необходимости перемен. 🚀 🫂Что делать, что бы помочь себе? 😌 Признайте своё состояние: да сейчас так, да, мне нужна помощь! ⛔️ Установите чёткие границы, выделите хотя бы час только для себя, своих увлечений. 📝 👆🏻Делегируйте задачи: наверняка есть дела, которые может сделать муж и даже дети самостоятельно, пусть и не идеально. Помните: счастливая мама и жена - та, которая заботится о себе в первую очередь. Это не эгоизм, а необходимость для поддержания гармонии в семье. Берегите себя! ❤️

hairstyling with a lemon

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#ad Mamas sind die Besten 🫶🏻 Mit ihr an meiner Seite sage ich „Sí - zu meinen Träumen!“ Und der neue Sí Red Musk EdP von @Armani beauty erinnert mich daran! Ein Duft voller Energie und Sinnlichkeit ☺️ #armanibeauty #armanifragances #sitomom #mothersday

she's a professional belly dancer

🔺BANKDRÜCKEN FÜR FIGHTER🔺 Machst du Kampfsport, solltest du Bankdrücken komplett anders trainieren als ein Bodybuilder. Im Bodybuilding geht’s um Muskelmasse – langsame Wiederholungen, lange Zeit unter Spannung, oft 2 Sekunden runter, 2 hoch, 10 Reps. Das sind dann über 40 Sekunden Belastung – ideal für Muskelaufbau wenn das Gewicht hoch genug ist, aber nicht unbedingt für den Ring. Als Kämpfer brauchst du Explosivität, nicht Hypertrophie. Denn mehr Muskelmasse bedeutet auch mehr Sauerstoffbedarf – ein Nachteil im Fight. Für Schnellkraft gilt: 3–5 explosive Wiederholungen, entweder mit 30–40 % deines Maximalgewichts (wenn du werfen kannst – z. B. mit Medizinball oder Wurfstange) oder mit ca. 70 % des Maximalgewichts (wenn du das Gewicht kontrollieren musst). Kein Abbremsen, volle Beschleunigung – so wie beim echten Schlag. Ziel: Explosivkraft für Nahdistanz, Clinch oder schnelle Kombinationen. Im Video habe ich eine Langhantel genommen, ich empfehle aber eine geführte Stange wie an der Smithmachine aus Sicherheitsgründen. Wichtig: Die wahre Power kommt nicht aus der Brust, sondern aus Beinen und Core – dazu gibt’s im nächsten Beitrag mehr. Wenn du einen individuellen Plan willst: Ich erstelle seit über 10 Jahren Athletikprogramme für Profis – ob Fußballer oder Kämpfer. Schreib mir einfach eine Nachricht oder schau auf www.best-athletes.de. Athletiktraining ist mehr als nur Gewichte heben. Ich zeig dir, wie du für deine Sportart funktionell und leistungsorientiert trainierst. #Kampfsporttraining #Athletiktraining #Explosivkraft #Schnellkraft #Boxtraining #MMAtraining #FunctionalStrength #PerformanceTraining #PowerTraining #StrengthAndConditioning #TrainLikeAnAthlete #FunktionellesTraining #Bankdrücken #CombatStrength #HypertrophieVsFunktion #BestAthletes #TrainSmart #AthletenTraining #ExplosiveStrength #FighterTraining

We bring that moves back to the floor @Chris Böhm #breakdance #killasebi #freestyle #bmx #chrisböhm

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Tabata Stuhl Workout! 8 Übungen 2-3 Runden! ⬇️ Tabata chair workout! 8 exercises 2 - 3 rounds! #tabata #tabataworkout #chairworkout #workoutforwomen #backworkout #rückentraining #personaltrainer #bodyweighttraining #workoutinspo #dailyworkout #athomeworkouts #athomeworkout #rückenworkout #trainingstipps Music by Tabata Songs Lisence 113476