Carmen Baqué

¿Quieres correr más fuerte sin romperte? 💥 La fuerza explosiva no es solo para atletas de alto rendimiento. Es para ti, que quieres mejorar tu zancada, prevenir lesiones y rendir más sin meter más kilómetros. Estos 5 ejercicios activan fibras rápidas, mejoran tu reactividad y fortalecen cadenas musculares clave para cada despegue. ¿El resultado? Más potencia, más control, más eficiencia en cada paso. 🏃‍♀️⚡️ 💡 Agrégalos 1-2 veces por semana como complemento a tu entrenamiento de carrera. 🎯 Enfócate en la técnica y la intención del movimiento. 🔥 No es hacer por hacer. Es entrenar para rendir mejor. Guárdalo y compártelo con tu partner de entrenamiento. #fuerzaexplosiva #runners #niketrained #carmenbaqué

¿Tu cadera colapsa al correr? 😖 Ese movimiento lateral excesivo o falta de control al apoyar una pierna puede ser señal de inestabilidad en la cadera. Y sí: afecta tu técnica, tu zancada… y puede llevarte a lesionarte. Estos 5 ejercicios funcionales te van a ayudar a activar el core, estabilizar la pelvis y correr con más control y eficiencia. ✅ Pre-entreno ✅ Rutina funcional ✅ Prevención y técnica 💡 Haz 2-3 rondas / 8-10 reps por lado. 🔥 Tu cadera lo va a agradecer (y tu postura también). 📌 Guárdalo y compártelo con tu partner de running. #runners #niketrainer

La vida no ha sido solo linda ni solo dura. Me han pasado cosas tristes, absurdas, dolorosas. Pero justo en esos momentos, también me ha regalado belleza. Como si el caos y la luz se pusieran de acuerdo para recordarme que seguir vale la pena. Aunque duela. Aunque asuste. Porque incluso en los días más oscuros, algo bueno siempre llega.

No es heroico correr lesionad@. Es ignorar a tu cuerpo. Yo también lo hice. Y hoy sé que fue un error. Ninguna meta vale más que tu salud. Parar a tiempo también es avanzar. #niketrainer #Running

📆 Suplementos que no me pueden faltar en el día: 🌞 Mañana: ✨ NAD + Hack → energía, enfoque y rendimiento mental 💥 🌙 Noche: 🧘‍♀️ Magnesio + Omega 3 → descanso real y recuperación 🔄 Si tú también sientes que te falta ese empujón extra, te dejo mi código de descuento: “Carmenbaque” en @B Fit 💊🔥