شو الفرق بين تمارين الكارديو و المقاومة؟👇🏻 الإثنين كتير مهمين ببرنامجك لتحافظي على جسم و صحة جيدة و ضروري تعرفي تميزي بيناتن من خلال : تمارين الكارديو هي التمارين الهوائية مثل الركض، جميع اجهزة الكارديو ( تريدميل ، الدرج..) السباحة ، صفوف الزومبا و الأيروبكس.. أمّا تمارين المقاومة، هي التمارين يلي فيها حمل الأوزان او تمارين بوزن الجسم و فيها ضغط مثل تمرين pushups , pull ups , plank , tricep dips .. و هلق خبروني بالتعليقات اذا بدكن فيدوهات طويلة للكارديو على اليوتيوب🫶🏻 ! اذا عم تلاقي صعوبة بوضع برنامج مخصص لأهدافك أو صعوبة بتضخيم مناطق معينة او حتى خسارة الوزن احجزي موعدك عبر لينك الواتساب بالبايو !🫶🏻 #gym #strength #coaching #personaltrainer #onlinetrainer #homeworkouts #workouts #gymworkouts #onlinecoaching #فريق_آية #خسارة_الوزن