Fernando Cantarelli

Cuidados na academia #treino #academia #gym

Creatina com água? #treino #dieta #academia #creatina

Siga esses passoa pasa fazer o supino da forma correta #supino #treino #academia #gym

Obrigado amigo, voce é um amigo #treino #academia #supino

Assim voce trabalha as 3 cabeças #treino #triceps #treinotriceps

Treino completo de biceps #treino #Fitness #academia

Esteira ou bicicleta pra perder barriga? #treino #academia #barriga #abdominal

Ficou alguma dúvida? 👇🏻 1- não, fazer prancha não ajuda a perder gordura da barriga. Porém fortalecer seu transverso abdominal irá ajudar a diminuir a dilatação e puxar o abdômen 2 - quer trabalhar glúteo e quadríceps? Faça agachamento, búlgaro, leg, etc 3 - abdominal infra como na segunda opção será mais eficiente e seguro 4 - esquece esse supino com anilha, faça com haltere, barra ou na máquina 5- Cardio moderado (110-120bpm) é mais eficiente para indivíduos que buscam perda de gordura junto a ganho/manutenção de massa magra, comparado a atividades intensas 6 - quer acompanhamento para transformar seu corpo? Link na bio #treino #dieta #Fitness #musculação

Clique no link da bio para ter um treino completo #treino #dieta #academia

Como tomar creatina da forma correta #treino #dieta #creatina

Ficou alguma duvida? #treino #dieta #academia

Falso magro? Faça isso… #treino #dieta #falsomagro

Uma otima divisao de treino #treino #academia #fitness

Pegou o esquema no Pulldown? #treino #costas #academia #pulldown

Perder barriga #treino #barriga #perderbarriga #abdomen

Concorda? #treino #dieta #academia

Utilidade publica… #treino #agachamento #academia

Aprenda fazer o stiff no passo a passo #treino #dieta #academia #Fitness

Da uma agonia quando vejo gente fazendo assim #treino #desenvolvimento #musculaçao

Qual é o pior? #treino #academia #musculação