Carla Cardona

No te olvides de usarlo estas vacaciones 😎💕 @Vichy Laboratoires #vichylaboratoires #MeVSUV #uvagesiempre #tudermatólogosabemás #protectorsolar

Los niños de hoy nos explica Julia Borbolla, viven en carencia ya que por más que tengan siempre hay algo que no tienen. Es un tema interesantísimo que nos urge abordar. ¡Gracias @Grupo Julia Borbolla Oficial por brindarnos información tan valiosa! #saludmental #psicologia #podcast #psicoeducacion #maternidad #paternidad

Todo sobre lo doloroso de ser mamás, de no serlo y/o haber perdido a bebés en el camino, disponible en Querida Valeria 🎙️🤍 #saludmental #psicoeducacion #maternidad #duelo #perdidagestacional

Las personas que han tenido pérdidas gestacionales saben un poco esta sensación tan compleja. Estás triste, pero no te dejas tampoco estarlo mucho porque por todos lados te dicen que es súper común, que te sorprenderías con la cantidad de mujeres que lo han vivido. Es como si te dijeran no estés triste, a todas les pasa. Aunque por un lado sirve mucho voltear y ver que no estás sola, que muchas conocen tu pena, también es saber que no porque les pase a muchas, significa que duela menos. Hay muchas que como yo, no supimos transitar el dolor, lo anulamos, lo guardamos en el baúl e intentamos seguir y seguir fuertes para nuestras familias. Pero me quería tomar el tiempo para decirte que el dolor hay que vivirlo, no minimizarlo ni guardarlo… hay que atravesarlo y te prometo que saldrás con mucho amor y comprensión del otro lado. Encuentra tu tribu para compartir y sé más compasiva contigo ❤️‍🩹. Mi eterno agradecimiento a Fer de @caminando.juntasmx quien me contuvo en este difícil episodio sobre maternidad y sus momentos complejos. #saludmental #psicoeducacion #maternidad #perdidasgestacionales #perdidas

“Cambiar vidas está en nuestras manos” el nuevo episodio en Querida Valeria con Fernando Landeros, fundador de Teletón y francamente uno de los ejemplos que todos podríamos seguir. ¡Gracias @chobilanderos por compartirnos tu historia! #saludmental #generosidad #altruismo #psicoeducacion

Sí, sí eres indispensable 🤗✨confía en ti, en tu visión en la energía única que aportas. #inspiracion #motivacion #inspiracional #saludmental

Hay que ver donde donde estamos eligiendo ser mamás. Desde la presión social? Desde nuestros propios vacíos? Desde la obligación? Desde el aburrimiento? Desde la desesperación por mantener un matrimonio unido? Escucha ya este precioso episodio en tu plataforma de audio y vídeo preferida en Querida Valeria ❤️🎙️ #saludmental #maternidad #psicoeducacion

Doña Huevotes, un episodio interesantísimo acerca de cómo algunas mujeres adoptan este papel de cargar con demasiadas responsabilidades en casa privándolas de recibir y relajarse. Sí sientes que puedes ser una de ellas, escucha este episodio en Querida Valeria 🎙️. #saludmental #psicoeducacion #doñahuevotes

Si quieres asistir al taller, en mi bio encontrarás el link de inscripción ❤️ #saludmental #psicoeducacion #inspiracion #amorpropio

¡Gracias @anamar.orihuela por todo lo que nos enseñaste con este episodio! La enseñanza fue enorme y tu generosidad aún más. Si no lo has escuchado escúchalo ya en Querida Valeria 🎙️❤️ #saludmental #psicoeducacion #psicologia @Anamar Orihuela

Las personas con bajas autoestimas y dependientes necesitan que alguien más salve, que alguien les venga a decir que son valiosas y suficientes. Es por eso que si no resolvemos esto en nuestra individualidad llegan personalidades vendedoras de ilusiones para que nosotros (los compradores de ilusiones) hagamos match y lo demás sea historia (o pesadilla). No te pierdas de este increíble episodio en Querida Valeria 🎙️❤️

De los mejores consejos que me han dado. Un día entré a consulta con mi terapeuta agotada por seguir teniendo los mismos problemas: las personas pasando por encima de mí, sintiéndome culpable por todo, pidiendo permiso para ser poder SER, insegura en todos los contextos, y un sin fin de temas más. Así que me dijo mi terapeuta, léete este libro y platicamos. ¡Eso era lo que yo necesitaba! ¡Dejar de ser yo! Que EN REALIDAD no es dejar de ser yo, más bien nunca había tenido la oportunidad de ser yo por condicionamientos en mi infancia y adolescencia, y me había dedicado a complacer a los demás y llenar una lista de requerimientos para poder existir que me ahogaban la existencia. Necesitaba más bien descubrir quién era, construir una nueva yo y romper con la espiral en la que estaba. Esto lo puedes hacer tú, solo falta el primer paso que es cansarte de lo mismo y tomar la valentía para arriesgarlo todo para ganarlo todo. #saludmental #psicoeducacion #psicologia #motivacion #inspiracion

¿Alguien más agotado de hacer, hacer y seguir haciendo cosas por nuestro bienestar físico? Me detuve a sentir lo que mi cuerpo me estaba tratando de comunicar con tanto hacer por mi salud física y descubrí que lo único que estaba haciendo fue desgastar mi salud mental. Creo que esta bola wellness nos está aportando muchas cosas, pero también nos distrae de otras. Quisiera recordarte a ti que te obsesionas con facilidad, que compites contigo misma constantemente, que puedes estarte sintiendo más insuficiente que nunca que NO tienes que hacer MÁS cosas por tu “salud”. ¿Sabes qué es salud y se nos está olvidando? Salud es hablar, platicar con nuestra vecina que hace parques y comprarle uno. Salud es sonreírle a ese señor de la tercera edad sentado en la cafetería diario y desearle un buen día. Salud un comerte un pedazo de pastel en el cumpleaños de tu amiga más querida estar pensando en el pico de glucosa que está por suceder. Salud es hablar con la persona correcta de aquel secreto que te da mucha vergüenza nombrar. Salud es hacer menos y SER MÁS. La salud es más sencilla y básica, no requiere de tanto para existir. Necesitamos priorizar primero antes de hielos y suplementos nuestras relaciones interpersonales, la conexión y relación que tengo conmigo misma, nuestro sueño, nuestro entorno (no estar expuestos a abuso y violencia), tener acceso a servicios básicos como techo, comida medianamente sana, luz y agua potable, tener y ofrecer un lugar seguro para estar y ser. Con todo esto solo quiero que sepas que eres suficiente, que la conquista de mejores hábitos es poco a poquito y no requiere de tantísimo, menos es más. Más amor y conexión, y menos exigencias. Date ese baño caliente. Descansa. SÉ. Ríete. Cómete ese pastel. Llora. Pide disculpas. Ve más atardeceres ❤️. #wellness #psicoeducacion #amorpropio #calma #psicología #paz #menosesmas

¡Querida Valeria está de regreso! Con nuestro capítulo de estreno: Madres sobreprotectoras con la gran Julia Borbolla @grupojuliaborbolla No te lo puedes perder, está ya disponible en todas las plataformas de audio y vídeo 🎙️🎥, ¡que lo disfrutes! #maternidad #paternidad #podcast #saludmental #psicoeducacion #queridavaleria #psicología #psicologia

Disponible en tu plataforma de audio y vídeo preferida en Querida Valeria podcast 🎙️❤️ #saludmental #psicoeducacion #inspiracion #inspiracional

Sin más qué decir. #enojo #emociones #saludmental #psicoeducacion #psicologia

Es como amar sin fondo, sin verdad, sin raíz, sin piso, sin valentía. Ni el otro llegará a ser lo que yo quiero que sea (que por alguna extraña razón me empeño en que si el otro es como yo quiero que sea, entonces yo habré encontrado el amor y la felicidad), ni yo llegaré a ser eso que solo en mi mente existe como digno de ser amado. #saludmental #amorpropio #motivacion #inspiracion