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FULL BODY 😍🏋️‍♀️ Este COMBO trabaja todo tu cuerpo, incluyendo los glúteos, cuádriceps, los femorales, espalda, hombros y abdominales. Te ayuda a mejorar la postura, la estabilidad, flexibilidad y la movilidad. Haz 4 series de 1 minuto cada uno 🔥🙌 Agrégalo en tu entrenamiento de cuerpo completo. Necesitas un impulso en tus rutinas de ejercicios? 💪🏋️‍♀️ Únete a mi plataforma de entrenamientos, para hacer ejercicios desde tu casa o el gimnasio y llevar tu fitness al siguiente nivel. Escribe la palabra “Rutina” en los comentarios para darte toda la información que necesitas 🙌😘 #transformatucuerpo #pierdepeso #pierdegrasa #uneteamireto #lamora_fit #coachlamorafit #resultadosreales #moldeatufigura #musculo #Fitness #cardio #correr #liss #motivacion #vidasalusable #vidasana #fittips #nutricion #nutricionsaludable

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¿Cuál tiene más calorías? Recuerda que los alimentos no son buenos o malos. Para bajar de peso, necesitas estar en déficit calórico. #gym #pierdegrasa #pierdebarriga #training #rutinagym #rutinasaludable #entrenamiento #trainer

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✨ Pancitos saludables sin gluten ✨ ingredientes 🥣 🥖 95g de maizena 🥖 160g de queso mozarella 🥖 1 huevo 🥖 1 cucharadita de polvo para hornear 🥖 pizca de sal Tiempos de cocción ⏰ ✨Freidora de aire o Horno convencional 15 minutos a 180° ✨ sino tienes freidora puedes hacerlos en una waflera, debes de engrasarla primero Y ya por último si no tienes ninguno de los electrodomésticos anteriormente mencionados puedes hacerlos tipo Pancakes en la sartén a fuego muy bajito dejas cocinar por ambos lados y listo . #desayunosaludable #vidafit #healthyfood #healthylifestyle #sano #food #weightloss #soysanaysaludable #soysana #soysaludable #deliciosoysaludable #deliciosoybalanceado #desayunosaludable #menusaludable #cenasaludable #quecomoenundia #comidareal #almuerzosaludable #cenasaludable #snacksaludable #fit #Foodie #comidasanaysaludable #deficitcalorico #pierdegrasa #dieta #nutrition #comidasaludables #ayuno #ayunointermitente

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🥖 DEDOS DE AVENA SALUDABLE 🥖 No olvides darle like ❤️ y seguirme para más recetas 🍗👩🏽‍🍳 🌟 ingredientes 🥣 🌾 8 cucharadas de avena molida o harina de arroz 🌾 8 cucharadas de leche 🌾 3 cucharadas de aceite de oliva 🌾 1 cucharadita de polvo para hornear 🌾 1 cucharadita de sal 🌾 Queso mozzarella 🌾 Semillas de linaza o de ajonjolí ✨ Freidora de aire 10 a 12 minutos a 200° ✨ Horno 15 minutos a 180° Te recomendó que estes revisando ya que todos los hornos no tienen la misma potencia ✨Puedes cocinar los que te vayas a comer y los otros los congelas ✨ #desayunosaludable #vidafit #healthyfood #healthylifestyle #sano #food #weightloss #soysanaysaludable #soysana #soysaludable #deliciosoysaludable #deliciosoybalanceado #desayunosaludable #menusaludable #cenasaludable #quecomoenundia #comidareal #almuerzosaludable #cenasaludable #snacksaludable #fit #Foodie #comidasanaysaludable #deficitcalorico #pierdegrasa #dieta #nutrition #comidasaludables #ayuno #ayunointermitente

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ELEVACIÓN LATERAL (90 grados) CON ELEVACIÓN FRONTAL (agarre supino) 😍🏋️‍♀️ Este COMBO trabaja todas las partes de tus hombros (deltoides anteriores, laterales y anteriores, así cómo los trapecios). Haz 4 series de 15 repeticiones cada uno 🔥🙌 Agrégalo en tu entrenamiento de brazos. 💥Únete a mi próximo Reto de 21 días, te ayudaré con rutinas, plan de comidas y toda la ayuda que necesitas para tu transformación! Escribe la palabra “RETO” en este video para darte toda la información que necesitas 🙌😘 #transformatucuerpo #pierdepeso #pierdegrasa #uneteamireto #lamora_fit #coachlamorafit #resultadosreales #moldeatufigura #musculo #Fitness #moticacion #cardio #correr #liss #vidasalusable #vidasana #fittips #nutricion #nutricionsaludable #GobletSquats #TransformaciónFísica #PiernasDeAcero #GlúteosFirmes #FitnessMotivación #Calistenia

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DEADLIFT TO SQUAT 😍🏋️‍♀️ Este COMBO trabaja todas tus piernas, incluyendo los glúteos, cuádriceps, los femorales y aductores. Te ayuda a mejorar la postura, la estabilidad, flexibilidad y la movilidad. Haz 4 series de 15 repeticiones cada uno 🔥🙌 Agrégalo en tu entrenamiento de piernas. Necesitas un impulso en tus rutinas de ejercicios? 💪🏋️‍♀️ Únete a mi plataforma de entrenamientos, para hacer ejercicios desde tu casa o el gimnasio y llevar tu fitness al siguiente nivel. Escribe la palabra “Rutina” en los comentarios para darte toda la información que necesitas 🙌😘 #transformatucuerpo #pierdepeso #pierdegrasa #uneteamireto #lamora_fit #coachlamorafit #resultadosreales #moldeatufigura #musculo #Fitness #cardio #correr #liss #motivacion #vidasalusable #vidasana #fittips #nutricion #nutricionsaludable

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FULL BODY 😍🏋️‍♀️ Este ejercicio es muy efectivo para trabajar tu equilibrio y cada músculo de tu cuerpo. Trabaja tus: 🔥 HOMBROS 🔥ABDOMEN 🔥GLÚTEOS 🔥 FEMORALES 🔥 CUÁDRICEPS 🔥 PANTORRILLAS Incluye este ejercicio en tu rutina de tren superior O Full body Haz 4 series de 12 a 15 repeticiones. 💥Únete a mi próximo Reto de 21 días, te ayudaré con rutinas, plan de comidas y toda la ayuda que necesitas para tu transformación! Escribe la palabra “RETO” en este video para darte toda la información que necesitas 🙌😘 #transformatucuerpo #pierdepeso #pierdegrasa #uneteamireto #lamora_fit #coachlamorafit #resultadosreales #moldeatufigura #musculo #Fitness #moticacion #cardio #correr #liss #vidasalusable #vidasana #fittips #nutricion #nutricionsaludable #TransformaciónFísica #PiernasDeAcero #GlúteosFirmes #FitnessMotivación #EntrenamientoEnCasa #LegDay #StrengthTraining #FitnessTips #FunctionalFitness #FitnessRoutine

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¡TE REVELO! Mis 3 HACKS secretos para adelgazar en MENOPAUSIA (sin dietas, gym, ni contar calorías) Como Experta en Nutrición Holística, estos son los truquitos que me cambiaron la vida y ahora los comparto contigo: 🧊 El RITUAL DEL HIELO: Un vaso con hielo al despertar = metabolismo ENCENDIDO. Tu cuerpo quema calorías solo por calentarlo. 🔥 ☕️ LA INFUSIÓN SECRETA: Agua + canela 30 min antes de desayunar. Es como un Reset hormonal instantáneo ⚡️ 👣 La regla 20-20: 20 pasos después de 20 minutos de comer. Activa tu metabolismo y te ayuda a perder peso. ✨ ¿Y sabes? Tengo más secretos que te van a encantar. Escribe aquí abajo y etiqueta a quien necesita dejar de contar calorías. 👇 #Menopausia #mujeres #pierdegrasa #perdidadepeso #grasa #menopause #saludybienestar #adelgazar #salud #dietasaludable