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足を切断しても片足で泳ぐ。#義足#障害者

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初耳学でなかやまきんに君が紹介された これを2週間やったら、 「背中や二の腕が明らかに引き締まったし、 脇肉もスッキリして自分でもビビってる！」 っていう女子が続出してるので、ぜひやってみて下さい！！ まずは10回から始めて、 慣れたら少しずつ回数やセット数を増やしていくのがおススメです。 楽勝すぎると感じる人は、 ペットボトルを持ってやってもOKです◎ Extremely effective! "Exercises to slim down women's backs, upper arms, and underarms" If you want to slim down your back, upper arms, or underarms, give this a try! If you keep doing it, you'll be amazed at the changes! Start with 10 repetitions, and increase the number of repetitions and sets as you get used to it You can also do it holding a plastic bottle◎ ¡Extremadamente efectivo! Ejercicios para adelgazar espalda, brazos y axilas para mujeres Si quieres adelgazar espalda, brazos o axilas, ¡pruébalo! Si sigues haciéndolo, ¡te sorprenderán los cambios! Empieza con 10 repeticiones y aumenta el número de repeticiones y series a medida que te acostumbres. También puedes hacerlo sujetando una botella de plástico. 효과 발군! "여성의 등과 두 팔과 겨드랑이가 깔끔한 운동" 허리와 두 팔과 겨드랑이를 깨끗이하고 싶다면 꼭 시도해보세요! 계속하면, 분명 놀라운 변화가! 우선 10회부터 시작하여 익숙해지면 횟수와 세트 수를 늘리십시오. 페트병을 들고도 OK◎ #背中痩せ #二の腕引き締め #脇肉 #ダイエット

20kg痩せたマインド🏊‍♂️ #fyp #ダイエット

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BLACKPINKのリサさんもおススメの 脚痩せ効果のあるこのストレッチを2週間続けたら 「お尻と太ももがめちゃ引き締まってきて、パンツがゆるくなった！」 っていう人が実際に出てるのでマジでやってみて下さい！！ 身長(脚)が伸びた人も！ お風呂上りや寝る前にやると睡眠の質がUP◎ Stretching recommended by BLACKPINK's Lisa Some people have seen their buttocks and thighs get tighter and their pants get looser. Some people have even grown taller (and taller legs)! Do this after a bath or before bed to improve the quality of your sleep◎ Estiramiento recomendado por Lisa de BLACKPINK Algunas personas han notado que sus glúteos y muslos se tensan y que sus pantalones se les quedan más sueltos. ¡Algunas incluso han crecido en estatura (y piernas más largas)! Haz esto después del baño o antes de dormir para mejorar la calidad de tu sueño◎ 블랙 핑크 리사도 추천 스트레칭 엉덩이와 허벅지가 긴축되어 바지가 느슨해진 사람도 나와 있습니다. 신장(다리)이 늘어난 사람도! 목욕이나 잠자기 전에 하면 수면의 질이 UP◎ #blackpinklisa #lisablackpink #脚やせ #ストレッチ

お兄ちゃんに減量飯作ってもらった☺︎@けんじイケメン化計画 #ダイエット #減量飯 #兄

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《世界１のサンゴ礁》を見に行く男の1日🪸🇦🇺#オーストラリア #greatbarrierreef #海外旅行

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もっと自分を好きになる為の6個の約束🤭✨#fyp

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減量期にピザの全トッピングてみた🍕#ピザ #全トッピング #チャレンジ

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