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Cuanto tarda limpiar el colon 👇🍏ingredientes: Día.1-2-3 Jengibre, limón, manzana verde. Día 4-5 Orégano y limón Día 6-7 Jengibre, limón, canela 💬escribe “APLICO” si quieres que te invite al GRUPO DE APOYO. 🇺🇸🇪🇺 💬escribe “APLICO” si quieres que te invite al GRUPO DE APOYO. 🇺🇸🇪🇺 💬escribe “APLICO” si quieres que te invite al GRUPO DE APOYO. 🇺🇸🇪🇺 - Es momento de cuidarse 🌱 - alan neira trainer , coach , alan neira , trainer online , consejos fitness , coach alan , mentor , entrenador alan , baja de peso , esto pasa . como bajar de peso rapido , cuantas calorias debo consumir al dia , dietas para bajar de peso , comidas saludables para bajar de peso , pastillas para bajar de peso , inyecciones para bajar de peso , te para bajar de peso , ejercicios para bajar de peso - #ejerciciosencasa #consejossaludables #recetasaludables #perdidadepeso #adelgazar #perdergrasa #Miami #miamiflorida #mexican #mexicanosenusa #latinosenusa #latinoenusa #colombianosenmiami #cubanosenmiami #venezolanosenmiami #venezolanosenelmundo #venezolanosenespaña #gastritis #oregano #newyork #dominicanrepublic #dominican #salvadoreñosenusa #mexico #mexicanfood #dominicanosenusa ##elsalvador🇸🇻 #boricua #puertorico

Hoy es el mejor día para empezar… no dejes que nada se ponga entre tu y tus objetivos ! 🌞💚 vamos!!!! #ejercicio #bajardepeso #tonificar #brazo #biceps #fuerza #ejerciciosencasa #principiante

Los 3 cuerpos más deseados y mis idolos 🥹 #belcast #davidlaid #samsulek #gym #ejerciciosencasa #motivation #disciplina #mentepositiva #ectomorfo #endomorfo #mesomorfo #idolos #gymrat #bro

6 semanas entrenando en casa con el mejor #faustomurillo #ejerciciosencasa #rutinasencasa

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¡Vamos por ese cuerpower! 💪🏻 Rutina de cardio en casa, ideal para principiantes y avanzados. ¡Prepárate para darlo todo! #cardioroutine #cardioworkout #cardi #rutinaencasa #rutinaencasa🏠🏋🏻‍♀️ #ejerciciosencasa #ejercicio #ejercicios #entrenamientoencasa #entrenandoduro #entrenandoconamor #bajardepeso #cardiochallenge #gymmotivation #GymTok #gymnastics #fullworking #fullworkout #cambiofisico #cambiosfisicos #gimnasioencasa #motivacion #motivacional #motivacionfitness #morivational

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❌Esto no es rehabilitación❌ La rehabilitación se da de forma progresiva donde el paciente por medio de ejercicio terapéutico pueda generar rangos de movilidad ✅ Esta no debe de ser una experiencia traumática que genere mas dolor 🫱🏻‍🫲🏼 Si quieres tener una rehabilitación segura agenda conmigo 👌🏼 #fisio #fisioterapia #lesion #ejercicio #movilidad #ejerciciosencasa #salud #terapia #debilidad

Reduce las famosas "alas de murciélago" con estos ejercicios. 💪 #brazos #rutina #ejercicio #ejerciciosencasa #entrenamiento

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Hazlo todos los días hasta que se vuelva un estilo de vida💖 y te sientas bien contigo misma ✨ @Fausto Murillo #fyp #viral #proceso #bajardepeso #ejerciciosencasa #antesydespues #motivation

Lo vi en tiktkk 😂 pero que opinan funciona? #ligas #orejas #adelgazar #adelgazar #pierdepeso #bajardepeso #perderpeso #dieta #fit #cuerpofit #entrenamiento #Fitness #ejercicio #cardio #vidasaludable #comidasana #adelgazarrapido #rutinaejercicio #vientreplano #abdomenplano #quemagrasas #cuidatucuerpo #transformacionfisica #pierdepesoya #estilodevida #ejerciciosencasa #comidafitness #bajargrasa #pierdegrasa #cambiatuvida #motivacionfitness #vidafitness #facilysano #adelgazarlacara #rostrofit #peru #dietaefectiva #ejercicioperu #fitperu #adelgazaperu #perderpesoperu #vidasaludableperu #bajardepesoperu #perufit #lima #limaperu

Tomamdo una coquita pero si hago estas rutinas #rutinasdeejercicio#workoutroutine#ejerciciosencasa#fyyyyyyyyyyyyyyyy#fit#alexisren#absworkout#workoutmotivation#viralvideo#parati#worklife#rutinadenoche#ejercicioencasa#paratii

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👇🏼¿Quieres unos glúteos fuertes y redondos? Sé lo frustrante que es hacer peso muerto sumo y sentir todo menos el glúteo trabajando 😩 A mí me pasó cuando levantaba 140 kilos, me hacía 10 repeticiones 😱 pero mis glúteos ni enterados 🫠 No importa tu nivel o si entrenas en casa. El problema no está en el peso, sino en el ENFOQUE y con unos ajustes simples, puedes empezar a sentir la diferencia 😍 👆🏼Aquí te comparto los que me funcionan y aplico para crecer mis glúteos. Ahora sí… ¿Lista para darlo todo? 💪🏼😊 Déjame 🔥 si quieres más tips así. Y sígueme para llevar tus entrenamiento a otro nivel. #rutinas #ejerciciosgluteos #pesomuerto #pesomuertosumo #consejosfitness #Fitness #ejerciciospiernas #crecergluteos #ejerciciosgym #ejerciciosencasa

1 Ejercicio para eliminar los murciélagos y tonificar el brazo! 😀 #brazos #murcielagos #flacidez #ejercicio #pilates #flexiones #salud #bienestar #ejerciciosencasa #recuperacion #recuperacionfuncional

Los glúteos redondos son la verdadera estética de una buena zona trasera. 🍑 #ejerciciosencasa #ejercicio #gluteos #gluteworkout #homeworkout #Fitness

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Soluciona el dolor de rodilla con solo 1 ejercicio! 😉 #Rodilla #dolorrodilla #artrosis #vejez #pilates #ejercicio #ejerciciosencasa #estiramiento #salud #bienestar #recuperacion #recuperacionfuncional #dolor

Rutina de glúteos perfectos con bandas desde casa. 🍑 #gluteos #ejerciciosencasa #ejercicio #Fitness #vidafitness

💧 Drenaje para eliminar retención de líquidos. Bombea los ganglios por 5 veces, estimula los ganglios maleolos por 5 veces, desliza con aceite para drenar los líquidos en pantorrillas 🦵, finaliza drenando por 20 veces en frente. Haz esto todos los días 🌿 para mejorar la circulación y reducir líquidos y celulitis 🍊. #masajesreductores #drenajelinfático #rutinasfit #ejerciciosencasa #mujeres #spa #masajes #vientreplano #belleza #viral #masajesrelajantes #masajistaprofesional #fyp #mujer

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Rutina de Pectorales, Hombros y Tríceps en casa. 💪 #ejercicios #ejerciciosencasa #rutinas #pecho #hombros #triceps #chestday

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Ahora si me decidi a hacer ejercicio con el chocolatito de @lizy #ejerciciosencasa #faustomurillo #ejercicio

Entrenar bíceps como un PRO consejos tips básicos 🏋️ Prioriza ejercicios básicos y efectivos: * Incluye movimientos clave como curl con barra, curl con mancuernas y curl con polea para trabajar las principales porciones del bíceps. 📏 Mantén los codos fijos: * Mantén los codos cerca del torso durante el movimiento. Esto evita que otros músculos asuman el trabajo que debería hacer el bíceps. 🔄 Varía los agarres: * Usa agarre supino (palmas hacia arriba), neutro (martillo) y prono (palmas hacia abajo) para trabajar diferentes porciones del bíceps y los músculos del antebrazo. 🎯 Evita el balanceo: * Mantén el torso recto y estable. Usa únicamente los bíceps para levantar el peso, sin ayudarte del impulso corporal. ⏱️ Controla el movimiento: * Realiza las repeticiones lentamente, especialmente en la fase excéntrica (al bajar el peso). Esto aumenta el tiempo bajo tensión, clave para el crecimiento muscular. 
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La mejor tabata para que pierdas grasa abdominal de forma rápida y sencilla, ni siquiera tienes que salir de cas🧘🫄✅ #ejercicios #Tabata #ejerciciosencasa #exerciseeasy #entrenamientoencasa #weightathome #mejor #adelgazar

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Ejercicios para marcar tus brazos💪🏼🔥 Fortalece cada músculo de tus brazos con esta rutina completa usando mancuernas💥Trabaja bíceps, tríceps, deltoides (hombros) y braquiorradial (antebrazos) para ganar fuerza, definir tus músculos y mejorar tu rendimiento físico. #Fitness #fitnesstips #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #gymtips #biceps #triceps #deltoides #braquiorradial #workout #rutinadebrazos #brazostonificados #brazosfuertes #ejerciciosencasa #mancuernas #fyp #viralvideos

¿Piernas flacas? 💥 ¡Prueba esta rutina para transformarlas y ganar fuerza! Dale intensidad y constancia, y verás cómo tus piernas se fortalecen y tonifican 💪🔥 ¿Te unes al reto? Creditos al IG de: dimitrhix #piernas #ejerciciosencasa #tonificación #rutina #fuerza #calistenia #entrenamientofuncional #salud #workout #fuerza #fitnessmotivation #viral_video #gymencasa #piernas

Rutina para hombros tonificados con equipo básico en casa. #mancuernas #ejerciciosencasa #hombros #rutinaencasa

👇🏻Guardas estos pasos✨: 🇧🇷Drenaje para reducir líquidos en pies. 1️⃣ Bombea 3 veces los ganglios maléolos y circula por 5 veces. 2️⃣ Enseguida Llevamos el líquido hacia los ganglios maléolos con los dedos de esta forma. 3️⃣ Y finalmente drena hacia los ganglios por 15 veces. #masajesreductores #drenajelinfático #rutinasfit #ejerciciosencasa #mujeres #spa #masajes #vientreplano #belleza #viral #masajesrelajantes #masajistaprofesional #fyp #mujer

4 Ejercicios para mejorar y recuperar el manguito rotador!😃 #Hombro #manguitorotador #supraespinoso #tendinitis #dolor #tratamiento #ejercicio #ejerciciosencasa #pilates #salud #bienestar #recuperacion #recuperacionfuncional

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2 Ejercicios para eliminar las parestesias de brazos y manos! 👍 #herniadedisco #herniacervical #discopatia #hormiguero #dolor #brazo #mano #dedos #osteopatia #estiramientos #ejercicio #ejerciciosencasa #salud #bienestar #recuperacion #recuperacionfuncional

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ERROR SÚPER COMÚN al hacer Flexiones.. si quieres darle más enfoque a tu pecho agrega éste consejo a tus flexiones Vamos a lograrlo Todos Juntos let’s gooo . . . . #ejercicio #Fitness #entrenamiento #rutinaencasa #flexiones #calistenia #ejerciciosencasa

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Rutina de Caminar en Casa,¡esta rutina no tiene edad! vamos a hacer ejercicios de caminar en 5 minutos. Asegúrate de respirar correctamente. Esta Rutina es super efectiva para mantener la movilidad. Vamos a que perder peso y activar todo el cuerpo. #rutina #caminar #caminata #ejercicio #ejercicios #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #movilidad #rodillas #caderas #artrosis #salud #estiramientos #dolor #bajardepesofacil #adelgazar #fyp

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Aquí mis MEJORES TIPS al hacer abdomen✨ Si te gustó este tip compártelo en tus historias para dejar de ver gente perdiendo el tiempo al hacer todo mal 🥴 y así apoyarnos entre mujeres a ponernos todas lindas🫰🏽😍 Creditos al IG de: jousfit #abdomen #ejercicio #ejerciciosencasa #rutinasencasa #rutinasgym #abs #abdomenplano #abdomendefinido #perderpeso #fit